10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体の全てが変わる
〜ジョセフ ピラーティス〜
"In 10 sessions you'll feel the difference,
in 20 sessions you'll see the difference,
and in 30 sessions you'll have a whole new body”.
〜Joseph H. Pilates〜
10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体の全てが変わる
〜ジョセフ ピラーティス〜
"In 10 sessions you'll feel the difference,
in 20 sessions you'll see the difference,
and in 30 sessions you'll have a whole new body”.
〜Joseph H. Pilates〜
ピラティスは、20世紀前半にドイツ人 Joseph Pilates（ジョセフ ピラティス）が負傷兵のために開発したエクササイズです。
そのほとんどを背骨や骨盤に焦点を当て、胸式呼吸と合わせて行います。継続して行うことで、正しい姿勢に整えることに重点が置かれています。年齢や男女の違いなく誰でもいつからでも始めることができます。
ピラティスを続けていくことで慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動のパフォーマンスを向上させることが可能です。ピラティスは体幹を強化するだけでなく、こころと身体を整えることにつながっていきます。
✳︎
初めてグループレッスンに参加される方は、初回レッスンが無料です。
◆ お持ちいただくもの：マット（厚みのある方がベターです。無ければお貸ししますのでご予約の際にご連絡ください。※但しマットの数には限りがあります）、お水、タオル
◆ 服装：運動に適した格好で
◆ 場所：曜日によってレッスンの場所は異なります。下記スケジュール表と場所の案内でご確認ください。
◆ 連絡先：LINE@、またはe-mail：へ以下の内容をお送りください
①お名前・②ご希望のレッスン日・③(30代、40代等の)年代・④ケイ ピラティスを知ったきっかけ ⑤お住まい
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26
(安寧) プライベート 満席 グループ 満席 プライベート 満席 グループ 14:00〜15:00 プライベート 満席 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
31
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| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 |
28
(西大通り) プライベート 9:00〜10:00 プライベート 10:30〜11:30 プライベート 12:00〜13:00 プライベート 13:30〜14:30 18:30〜のグループレッスンはスタジオ都合により休止です
|
29 | 30 |
【各会場定員数について】
✴︎安寧スタジオ 5名
✴︎カゲツドアーズ（みんなサロン） 8名
✴︎花北振興センター（ホール2） 10名
✴︎花北振興センター（和室） 8名
✴︎西大通りスタジオ 2名
定員に達した際には申し込みをお断りする場合もあります。
レッスンスケジュールは上記カレンダーをご覧ください。
＊基本的にはグループレッスンと同じエクササイズを行いますが、お一人お一人の身体に合った指導を行いますので、より理解が深まります。
＊グループレッスンと組み合わせて（日にちはずらして）行うと両方の良さを体感でき、ピラティスの理解が深まります。
＊プライベートレッスンは女性のみです。
予約・連絡先
「一人だと心細い、友人やパートナーとやってみたい…。」
そんな方の要望に応え、お二人様専用のプライベートレッスンコースを新設しました。
＊レッスン希望日はお申し込みの際にご相談ください。上記プラベートレッスンと同じ日程か、グループレッスンと重ならない時間帯で調整します。
✳︎ペアレッスンは女性同士、ご夫婦、男女ペアとなります。
予約・連絡先
職場のスタッフの皆さんのため、またはお仲間同士の健康維持のために、ピラティス レッスンを導入されてはいかがでしょうか？
皆様の職場やお仲間同士の会合場所（花巻市内・近郊／要相談）にインストラクターが伺います。
1回 60分 1人1,500円 × 4人以上 を基本としていますが、スケジュールも含めてお気軽にご相談ください。
予約・連絡先
PC・スマートフォンのミーティングアプリZoom、またはSkypeを利用したオンラインレッスンです。レッスン予約時に、URL、会議ID、パスワードをおしらせします。
予約・連絡先
※ PayPayもご利用できます。
※初回体験1回のみ無料です。お気軽にご参加ください。
◎ 1回／1時間 1,500円 または 下記チケット1枚
◎ 1時間 一名様 4,000円 または 下記チケット3枚
◎ 1時間 二名様 5,000円 または 下記チケット4枚
グループ、プライベート、ペアレッスンに共通して使える回数券タイプのチケットです。
◎ 5回チケット 6,000円（1枚あたり1,200円 ／ 有効期限：使用開始日より2カ月間有効）
◎ 10回チケット 11,000円（1枚あたり1,100円 ／ 有効期限：使用開始日より4カ月間有効）
すでにお買い求めいただいた旧チケットも有効期限内であれば、そのままお使いになれます。
◎ 1時間 2,000円
◎ オンラインレッスンはチケット制ではありません。ご予約時にPayPay、Line Pay等の電子マネーによる支払い方法をご案内いたします。レッスン開始までにお支払いください。
参加ご希望の方は、LINE@、またはe-mail：で、①お名前・②ご希望のレッスン日・③(30代、40代等の)年代・④ケイ ピラティスを知ったきっかけをお知らせください。
ご予約の前日までのキャンセルは無料です。当日のキャンセルはキャンセル料が発生しますのでご了承ください。
花巻市吹張町12-10
カゲツドアーズ「みんなサロン」を使用します。 駐車場は中央広場南側の砂利敷にあります。
〒岩手県花巻市四日町11-27
主に、ホール2、和室を使用します。
岩手県花巻市西大通り1丁目
詳細はご予約時にお伝えします